わーかーるーとにかく明るいものを見るようにしてる
わかる。最近はないけど私もそうでした。一番効いたのは、とにかく情報を入れ続けること。静かに黙ってるとどんどん不安が広がるので、特に夜子供寝かしつけた後とか(私の場合は寝かしつけ中も)、イヤホンでラジオを聴き続けました。考える隙を頭に与えない。漫画を読む、テレビを見る、それも無理な時はラジオを聞く。常に自分に全然関係ない情報を入れ続けました。考えないのが一番です。最近ではボーッとしててもあまり考えずにいられるようになりました。
3 件のコメント
わーかーるー
とにかく明るいものを見るようにしてる
わかる。最近はないけど私もそうでした。
一番効いたのは、とにかく情報を入れ続けること。静かに黙ってるとどんどん不安が広がるので、特に夜子供寝かしつけた後とか(私の場合は寝かしつけ中も)、イヤホンでラジオを聴き続けました。
考える隙を頭に与えない。漫画を読む、テレビを見る、それも無理な時はラジオを聞く。常に自分に全然関係ない情報を入れ続けました。
考えないのが一番です。最近ではボーッとしててもあまり考えずにいられるようになりました。