お米とかパンが太るのかも！うちはそれを少なくしたよ！
運動を増やして野菜多目にするとかかな。糖質、脂質に気を付けたり。
見た目普通なら筋肉じゃない？筋肉ある子って体重だけで見るとちょっと重めよ
ちょうどその頃、娘のダイエットをした経験があります。油を引いて焼いたりしていたものは、テフロンフライパンで油無し。揚げ物はほとんど無し。ご飯がすきだったのですが、コンニャクを加工してコンニャク米にしたものが有るので、それを混ぜて炊く。ご飯茶碗は小さめサイズ。 野菜も食べる子だったので、ガッツリ野菜は食べさせました。汁ものを先に、とか言いますが、汁ものは食べない子だったので、麦茶をコップ1杯飲んだらご飯、としてました。降園後、園のバス停のそばに大きな公園があったので、そこで1時間くらい散歩と階段や石の上に登ったり、遊具で遊びました。平日は毎日だったので、自分もキツかったですけど、腰痛が無くなったりしました（笑）おやつは元々あまり自宅に置いてませんでしたが、頂き物やお土産ならよし、あとはきゅうりや焼き芋、おにぎり等お腹に溜まる物、とルールを決めてました。小学校に入ると、運動量が増えるので、今はズボラな食生活ですが、ダイエットなしです
水泳とか習わせるとか
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お米とかパンが太るのかも！うちはそれを少なくしたよ！
運動を増やして野菜多目にするとかかな。
糖質、脂質に気を付けたり。
見た目普通なら筋肉じゃない？
筋肉ある子って体重だけで見るとちょっと重めよ
ちょうどその頃、娘のダイエットをした経験があります。
油を引いて焼いたりしていたものは、
テフロンフライパンで油無し。
揚げ物はほとんど無し。
ご飯がすきだったのですが、
コンニャクを加工してコンニャク米にしたものが有るので、
それを混ぜて炊く。
ご飯茶碗は小さめサイズ。
野菜も食べる子だったので、ガッツリ野菜は食べさせました。
汁ものを先に、とか言いますが、
汁ものは食べない子だったので、麦茶をコップ1杯飲んだら
ご飯、としてました。
降園後、園のバス停のそばに大きな公園があったので、
そこで1時間くらい散歩と階段や石の上に登ったり、
遊具で遊びました。
平日は毎日だったので、自分もキツかったですけど、
腰痛が無くなったりしました（笑）
おやつは元々あまり自宅に置いてませんでしたが、
頂き物やお土産ならよし、あとはきゅうりや焼き芋、
おにぎり等お腹に溜まる物、とルールを決めてました。
小学校に入ると、運動量が増えるので、今はズボラな食生活ですが、ダイエットなしです
水泳とか習わせるとか