こうもんをボールで押すってのは本当に効果あった。後は痛い時こそ息を吐くと良いよ。「はああああ～」って声を出すのも良い。陣痛が長引くと背中～お尻全面の筋肉痛にもなるから、誰か付き添ってくれる人がいたら時々マッサージしてもらうと良いよ。
Re:2 ID変わっててごめんなさい、主です。ありがとうございます、ボールで押すことと息を吐くことですね！付き添いはコロナのせいで出来ず…1人で耐えなきゃいけないのでガクブルしてます。
4さん、すみません、何故かコメント非表示です
Re:3 そうですか‥今も立ち会い出来ないんですか‥私も去年の今ごろコロナのせいで立ち会い面会無しでした。大変でしょうが頑張ってください。その分助産師さん達が親切にしてくれるので辛かったら甘えて大丈夫ですよ。
私の場合、声とにかく出さずに息を吐くことに全集中した！叫ぶと体力とられるのでできるなら我慢したほうが良いですよ。無理なこともありますが。
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こうもんをボールで押すってのは本当に効果あった。後は痛い時こそ息を吐くと良いよ。「はああああ～」って声を出すのも良い。陣痛が長引くと背中～お尻全面の筋肉痛にもなるから、誰か付き添ってくれる人がいたら時々マッサージしてもらうと良いよ。
Re:2
ID変わっててごめんなさい、主です。
ありがとうございます、ボールで押すことと息を吐くことですね！付き添いはコロナのせいで出来ず…1人で耐えなきゃいけないのでガクブルしてます。
4さん、すみません、何故かコメント非表示です
Re:3
そうですか‥今も立ち会い出来ないんですか‥私も去年の今ごろコロナのせいで立ち会い面会無しでした。
大変でしょうが頑張ってください。
その分助産師さん達が親切にしてくれるので辛かったら甘えて大丈夫ですよ。
私の場合、声とにかく出さずに息を吐くことに全集中した！叫ぶと体力とられるのでできるなら我慢したほうが良いですよ。無理なこともありますが。