昼の番組で睡眠不足は老化と自律神経の不調を呼ぶと言ってて、産後２年でめっきり老け込み中途覚醒と動悸がひどい私はなるほどなあと思いました。だからって朝日浴びる程度じゃどうにもならないんだけどな。