1:ID:.BEgQ6 · 2022-04-15

1歳8ヶ月娘が全く寝なくてしんどい…
朝6時半に自分で起き保育園から帰って公園で30分ガッツリ外で遊ばせて体力削って頑張って18時代にお風呂入れて20時に寝かしつけ開始してもほぼ毎日この時間でも元気いっぱいで寝ない…夜泣きもほぼ毎日2-3回あるしもう辛い…
保育園からもう少し夜早く寝られませんか？って聞かれたけど無理…小児の睡眠外来かかった方がいいのかな…

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2:ID:gSjDM5 · 2022-04-15

うちは外の光が一切入らないように窓を完全遮光に、寝るときはいつも同じ音（ホワイトノイズ）を流すようにして、寝室は寝るとき以外は基本入らないようにしたらだいぶ寝つきよくなりました。
この部屋に来たら寝るんだなっていうのが刷り込まれればだいぶ楽になるかもしれないです。すでにやっていたらすいません！

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