7時半に夕飯を食べる、9時頃には寝る!を日々続けて習慣化していくとイイと思います。夕飯の後にデザートなどはどうですか?それでも起きますか?とりあえず日々続ける事が大切です。何でも習慣化です。それが当たり前と体が覚えれば当たり前になります。
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7時半に夕飯を食べる、9時頃には寝る!を日々続けて習慣化していくとイイと思います。夕飯の後にデザートなどはどうですか?それでも起きますか?
とりあえず日々続ける事が大切です。何でも習慣化です。それが当たり前と体が覚えれば当たり前になります。