骨盤底トレーニングが良いですよ。一朝一夕ではないですが、これからの人生も長いですしね(´･ω･`;)同時に排尿診療してる泌尿器科や産婦人科受診してみるのも良いかも。
同じです。ケーゲル体操を地道にやるのが近道らしいです。
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骨盤底トレーニングが良いですよ。一朝一夕ではないですが、これからの人生も長いですしね(´･ω･`;)
同時に排尿診療してる泌尿器科や産婦人科受診してみるのも良いかも。
同じです。ケーゲル体操を地道にやるのが近道らしいです。