自分のペース乱されるからかな。こぼさないで普通に飲んでくれていれば、掃除なんかしなくていいし…。
自分の負担が増える行動されると怒りたくなるよ。想像してみて。お手伝いさんが溢したの全部拭いてくれたら、怒らないかも。私もアンガーマネジメントやってるけど、コントロール出来ない日々です。
アンガーマネジメント難しいですよね。8秒数えるとか、深呼吸するとか、そんなこと考える間も無くカッとなると一瞬で手が出て大きい声で怒鳴ってしまう…。
私もそんな時期あったなぁ。今思うとあの頃可愛かったはずなのに。私が怒ってる時、耳を塞いで耐えている息子を今でも思い出して反省…。なんであんな風に怒っちゃたのかなぁって泣けてくる。
私も引くぐらいキレることあるよ。その度に自己嫌悪。
アンガーマネジメントするより、寝不足を解消したほうが感情のコントロールしやすい気がするよ。主さんだけじゃないと思うよ。まずは出来るだけ自分をいたわって欲しい。
6 件のコメント
自分のペース乱されるからかな。
こぼさないで普通に飲んでくれていれば、掃除なんかしなくていいし…。
自分の負担が増える行動されると怒りたくなるよ。
想像してみて。お手伝いさんが溢したの全部拭いてくれたら、怒らないかも。
私もアンガーマネジメントやってるけど、コントロール出来ない日々です。
アンガーマネジメント難しいですよね。8秒数えるとか、深呼吸するとか、そんなこと考える間も無くカッとなると一瞬で手が出て大きい声で怒鳴ってしまう…。
私もそんな時期あったなぁ。今思うとあの頃可愛かったはずなのに。私が怒ってる時、耳を塞いで耐えている息子を今でも思い出して反省…。なんであんな風に怒っちゃたのかなぁって泣けてくる。
私も引くぐらいキレることあるよ。その度に自己嫌悪。
アンガーマネジメントするより、寝不足を解消したほうが感情のコントロールしやすい気がするよ。
主さんだけじゃないと思うよ。
まずは出来るだけ自分をいたわって欲しい。