二歳児がドアに指を挟んで泣いていたのに、心配するよりも怒鳴ってしまった…

前から危ないよと言い続けてるのに結果的に痛い想いをして！！というような怒りが湧いてきてしまって。
怪我は幸い大したことなく、血も出てなく、骨折等もなさそうなのでよかったけど。

最近こういう八つ当たりみたいな怒り方ばかりしてしまう。
根底には、「言うとおりにしないから怪我をした」「怪我をしたら母親のせいになる」という気持ちがあることも冷静になったらわかった。

どうしたら怒りのコントロールできるの…
ニコニコしたママでいたいのに全然できてなくて自己嫌悪がひどい。